Preparación

Ha llegado la época del año que muchos y muchas Judokas esperan con gran ahínco.... ha llegado el momento cumbre de la preparación de los exámenes de paso de grado. En este momento, se van ultimando los trabajos, puliendo los fallos y preparándose para que todo salga a la corrección ¿pero qué puntos debemos saber?

Como muchos sabéis, en España, cada Federación suele tener un examen propio para el paso de grado y se encuentra publicado en su página web. En este caso, vamos a analizar el examen que se encuentra publicado en la Federación Madrileña de Judo. 

En estas hojas nos encontramos, como si de cualquier otro examen se tratara, una serie de conceptos teóricos que debemos desarrollar ante el Tribunal así como una serie de técnicas que deberemos ejecutar. Para facilitar esta labor, algunas federaciones también ponen a nuestra disposición un temario teórico básico que posteriormente deberemos ampliar pero que nos puede ser de gran ayuda para el comienzo.

En primer lugar, el Tribunal nos preguntará una serie de concepto teóricos que deberemos desarrollar y explicar. Es importante en este puntos no titubear, hablar con voz clara y firme (no gritar) y, ante todo, mantener una pose respetuosa: nada de poner los brazos en jarra o cruzarlos (ya que se puede entender como una falta de respeto), los dejaremos a lo largo del cuerpo o cruzados en la espalda.

En segundo lugar, nos indicarán que desarrollemos nuestro Tokui Waza, es decir, nuestro movimiento especial en pie. Deberemos ejecutarlo de forma continua y realista, mantener un ritmo constante y continuar hasta que el Tribunal nos indique que paremos. Es aconsejable llevar preparadas tres vueltas para el desarrollo del mismo constando cada una de una combinación, una defensa, una contra y un encadenamiento pie-suelo.

En tercer lugar, tendremos que desarrollar en movimiento las técnicas específicas de nuestro cinturón. Igualmente, se aplicarán las reglas anteriores.

En cuarto lugar, nos preguntarán los fundamentos teóricos en suelo, al que apicaremos todo lo anteriormente mencionado en los fundamentos en pie.

En quinto lugar, deberemos desarrollar nuestro Tokui waza en suelo, es decir, la técnica que hayamos elegido para suelo. Hay que ejecutarlo con fuerza y de forma realista también, manteniendo un ritmo continuo y sin decaer. Al igual que en pie, es más que recomendable llevar preparadas tres vueltas que consten de ataque, defensa y contra.

En sexto lugar, desarrollaremos las técnicas específicas de nuestro grado en suelo, de acuerdo a las reglas anteriormente mencionadas.

Y ya, por fin, en séptimo lugar, realizaremos el Kata correspondiente a nuestro cinturón. En el kata es importante mantener la calma (ya que los nervios nos pueden jugar una mala pasada), debemos ejecutarlo de forma pausada pero firme, no acelerarnos y, aunque cometamos pequeños errores, no parar en la ejecución o demostrarlo.

Os dejo un vídeo de examen en el que se recogen los pasos a seguir.

Así pues, no me queda más que desearos suerte y una buena preparación.