Preparación

Ha llegado la época del año que muchos y muchas Judokas esperan con gran ahínco.... ha llegado el momento cumbre de la preparación de los exámenes de paso de grado. En este momento, se van ultimando los trabajos, puliendo los fallos y preparándose para que todo salga a la corrección ¿pero qué puntos debemos saber?

Como muchos sabéis, en España, cada Federación suele tener un examen propio para el paso de grado y se encuentra publicado en su página web. En este caso, vamos a analizar el examen que se encuentra publicado en la Federación Madrileña de Judo. 

En estas hojas nos encontramos, como si de cualquier otro examen se tratara, una serie de conceptos teóricos que debemos desarrollar ante el Tribunal así como una serie de técnicas que deberemos ejecutar. Para facilitar esta labor, algunas federaciones también ponen a nuestra disposición un temario teórico básico que posteriormente deberemos ampliar pero que nos puede ser de gran ayuda para el comienzo.

En primer lugar, el Tribunal nos preguntará una serie de concepto teóricos que deberemos desarrollar y explicar. Es importante en este puntos no titubear, hablar con voz clara y firme (no gritar) y, ante todo, mantener una pose respetuosa: nada de poner los brazos en jarra o cruzarlos (ya que se puede entender como una falta de respeto), los dejaremos a lo largo del cuerpo o cruzados en la espalda.

En segundo lugar, nos indicarán que desarrollemos nuestro Tokui Waza, es decir, nuestro movimiento especial en pie. Deberemos ejecutarlo de forma continua y realista, mantener un ritmo constante y continuar hasta que el Tribunal nos indique que paremos. Es aconsejable llevar preparadas tres vueltas para el desarrollo del mismo constando cada una de una combinación, una defensa, una contra y un encadenamiento pie-suelo.

En tercer lugar, tendremos que desarrollar en movimiento las técnicas específicas de nuestro cinturón. Igualmente, se aplicarán las reglas anteriores.

En cuarto lugar, nos preguntarán los fundamentos teóricos en suelo, al que apicaremos todo lo anteriormente mencionado en los fundamentos en pie.

En quinto lugar, deberemos desarrollar nuestro Tokui waza en suelo, es decir, la técnica que hayamos elegido para suelo. Hay que ejecutarlo con fuerza y de forma realista también, manteniendo un ritmo continuo y sin decaer. Al igual que en pie, es más que recomendable llevar preparadas tres vueltas que consten de ataque, defensa y contra.

En sexto lugar, desarrollaremos las técnicas específicas de nuestro grado en suelo, de acuerdo a las reglas anteriormente mencionadas.

Y ya, por fin, en séptimo lugar, realizaremos el Kata correspondiente a nuestro cinturón. En el kata es importante mantener la calma (ya que los nervios nos pueden jugar una mala pasada), debemos ejecutarlo de forma pausada pero firme, no acelerarnos y, aunque cometamos pequeños errores, no parar en la ejecución o demostrarlo.

Os dejo un vídeo de examen en el que se recogen los pasos a seguir.

Así pues, no me queda más que desearos suerte y una buena preparación.

Kumikata

El Kumikata es el agarre fundamental de Judo. Es la forma que poseen los Judokas para iniciar una técnica y lo que es más importante, es uno de los elementos claves junto al desplazamiento o Shintai para lograr un perfecto Kuzushi (desequilibrio).

Hay muy diversas formas de agarrar en Judo, pero el agarre básico será siempre el mismo ya nos encontremos en una postura u otra, mano derecha a la solapa izquierda del Judogui contrario y la mano izquierda a la manga derecha del Judogui del oponente a la altura del codo. El agarre debe ser lo suficientemente suelto para poder cambiar los controles con facilidad pero a la vez fuerte y firme.

Con el cambio del reglamento de arbitraje, ha habido varias modificaciones con respecto al Kumikata.

Como agarres permitidos tenemos:

-Agarre fundamental (Explicado arriba).

-Agarre superior a la espalda o al cuello del Judogui.

-Agarre al obi o espalda por debajo del brazo de Uke para la realización de técnicas de Koshi Waza como Uki Goshi o Tsuri Goshi.

- Agarre a dos solapas.

-Agarre a dos mangas.

-Agarre al Obi ( durante breve periodo de tiempo, inmediatamente debe haber un ataque).

-Agarre Cruzado (de igual forma que el anterior).

Y por otro lado, agarres no permitidos en Judo:

-Agarre al pantalón (De cara a Shiai (competición) en clase para realización de técnicas como Kata Guruma es permitido).

-Agarre de pistola.

-Agarre por el interior de la manga o pantalón de uke.

Toshihiko Koga

La entrada de hoy va a estar destinada a uno de los grandes representantes del Judo actual. Si bien a lo largo de la andadura de este blog hemos hecho referencia a grandes judokas históricos (masculinos y femeninos), hoy dedicaremos una parte a Toshihiko Koga (nacido el 21 de noviembre de 1967 en Fukuoka) y que es conocido como el "Nuevo Dios del Judo" retomando el testigo del gran Mifune.

Esta será una de las primeras entradas destinadas a este gran judoka, cuya historia, técnica y enseñanzas iremos revelando poco a poco. Así que, para abrir boca y que os hagáis una idea (o simplemente os deleitéis aquellos que ya conocéis su ténica) os dejo una clase magistral de Koga donde hace que lo complicado parezca sencillo con su marca de origen: ippon seoi nage.

Keiko Fukuda

A día de hoy, el Judo está configurado como un arte marcial masculino y femenino, pero no siempre ha sudo así. Por ello, la entrada de hoy la vamos a dedicar a la recientemente fallecida Keiko Fukuda que hizo posible el desarrollo y auge del Judo femenino.

Keiko Fukuda nació en Tokio el 12 de abril de 1913. Marcada por el fallecimiento de su padre cuando era aún una niña, su educación fue guiada por su abuelo, su tío y su madre. Como mandaba la educación japonesa de la época, Keiko aprendió todas aquellas “artes” y habilidades que una mujer debía conocer como caligrafía, arreglos florales, la ceremonia del té, etc. Sin embargo, durante su crecimiento, la presencia de su abuelo Hachinosuke Fukuda (samurái y maestro de Tenjin Shinyō-ryū jujutsu y, demás, maestro de Kano con anterioridad a la fundación del Judo) hizo que la pequeña sintiera también afecto por otras artes no tan femeninas como era el Judo.

Un día Keiko acudió junto a su madre a ver una sesión de entrenamiento de Judo y le gustó tanto que unos meses después decidió comenzar ella su propio entrenamiento, contando con el apoyo de su madre y de su hermano, aunque su tío nunca lo aprobó. De hecho, el propio Jigoro Kano, en consideración al abuelo de Keiko, la invitó personalmente a estudiar Judo, convirtiéndose así en una de las 24 primeras y únicas mujeres que estudiaban en el Kodokan (también aprendió del gran Mifune). Así, aunque Kano había comenzado a enseñar Judo a mujeres en 1893 (con su primera alumna Sueko Ashiya, de la que hablaremos otro día), no fue hasta 1926 cuando el Kodokan contó con una sección femenina como tal.

Keiko Fukuda se convirtió en maestra de Judo en 1937, a los 24 años de edad. Era una mujer menuda que medía en torno a 1,50 metros y pesaba 45 kg. Junto con el Judo, Keiko también estudió un Grado en Literatura Japonesa en la Universidad Femenina de Showa, siendo una mujer bastante instruida.

En 1953 Keiko consiguió el 5º dan otorgado por el Kodokan, convirtiéndose en una de las dos únicas mujeres (junto a Masako Noritomi, de la que también hablaremos más adelante) que habían conseguido dicho grado , el más alto hasta el momento para el género femenino, ya que no les estaba permitido continuar progresando.

En 1954 viajó por primera vez a California donde permaneció dos años estudiando; posteriormente, volvería en 1966 para dar un seminario sobre Judo. Tras este Seminario, quedaron tan contentos con ella que le ofrecieron impartir sus enseñanzas en el Mills College donde estuvo enseñando Judo desde 1967 hasta 1978, cuando, ante el aumento que habían experimentado sus clases, comenzó a enseñar Judo en el templo budista de Sokiji Zen en San Francisco. Posteriormente y una vez convertida en una ciudadana americana, fundaría una escuela en la bahía de San Francisco llamada Soko Joshi Judo Club

En 1972 fue una de las mujeres que se opuso públicamente a la norma de acuerdo con la cual las mujeres no podían obtener ningún grado superior al 5º dan de Judo, siendo un año después cuando tras ser una de las tres primeras mujeres en conseguir el 6º dan publicó su libro Born for the Mat: a Kodokan kata, donde enseñaba los katas que se instruían en el Kodokan a las mujeres. En 1974 fundó el Campamento Anual de Judo Joshi para judokas femeninas donde daba la oportunidad de estas pudieran entrenar juntas.

En 1990, Keiko Fukuda obtuvo uno de los grandes reconocimientos de la sociedad japonesa, obtuvo el premio de la Orden de Japón del sagrado Tesoro, Clase 4. Posteriormente, en 2004, publicó una revisión y ampliación de su obra Born for the Mat, donde se recoge una guía ilustrada para la realización del Ju No Kata (el cual explicaremos en su momento en profundidad)

Durante su larga vida, Keiko Fukuda ocupó puestos de gran importancia y prestigio dentro del mundo del deporte en general y del Judo en particular, convirtiéndose en un icono de prestigio; enseñando tanto en Japón, EE.UU, Australia, Canadá, Francia, Noruega y Filipinas. Keiko recibió en Julio de 2011 el 10º dan de Judo.

Fukuda continuó enseñando Judo tres veces en semana hasta el día de su muerte (el 9 de febrero de 2013) a la edad de 99 años. Keiko transmitió todas sus enseñanzas y experiencias hasta el final de su vida en la escuela que ella misma había fundado “la escuela de Judo de Keiko Fukuda” donde animaba a las mujeres a continuar con su entrenamiento y aprendizaje en Judo.

Además de su ejemplo de tenacidad, dedicación y esfuerzo, Keiko tenía un lema que todos los judokas (y especialmente, las mujeres) deberíamos recordar y aplicar en los momentos bajos de nuestra vida: “Sé gentil, sé amable y hermosa, pero sé siempre firme y fuerte, tanto mental como psíquicamente”

Kata en Judo

El Judo, tal y como se ha intentado transmitir desde la andadura de este blog, es un arte marcial completo con grandes beneficios tanto físicos como psíquicos o espirituales. Está lleno de matices y posibilidades para todos sus practicantes, lo que hace que tenga una gran cantidad de adeptos que quedan seducidos por él en cuanto empiezan a conocerlo.

Cómo muchos ya saben y otros aprenderán, el Judo no es simplemente competición, randori o combates, si bien en una parte necesaria y divertida, sino que es mucho más.

Entre las distintas formas que encontramos de practicar nuestro deporte podemos distinguir tres partes bien marcadas, todas ellas complementadas entre sí y necesarias para conocer el Judo en toda su extensión, pero, a la misma vez diferenciadas.

Tenemos para aquellos que les gusta el enfrentamiento y los combates la opción de competición; para quienes, a pesar de gustarles la competición, requieren de un Judo más técnico, tenemos la opción de los katas que enriquecen cada técnica y traen reminiscencias del pasado; e, igualmente, para aquellos que además buscan una parte más práctica o aplicación del Judo a la “vida real”, tenemos el apartado del Judo dedicado a la defensa personal.

Como cualquiera de nosotros puede suponer, todos ellos están interrelacionados entre sí y, aunque dependiendo de cada persona, podamos sentirnos más atraídos por una u otra parte dependiendo de nuestra opción personal o aptitudes. En cualquier caso, es necesario conocer todas ellas para poder llegar a comprender la magnitud y versatilidad de este deporte que puede convertirse por sí mismo en una filosofía de vida.

En el ciclo que iniciamos con este post, vamos a dedicarnos a la parte más técnica del Judo: los katas.

Pero ¿qué entendemos por kata?  Kata (型 o 形) ("forma") es una palabra japonesa que describe lo que en un inicio se consideró una serie, forma o secuencia de movimientos establecidos.  En el Japón, los kata sirvieron durante generaciones a los maestros de artes marciales como manera de entrenarse y enseñar. De hecho, se dice que los Kata contienen la esencia verdadera de las Artes Marciales  ya que en ellos se pueden apreciar movimientos que actualmente están prohibidos en el combate deportivo ya que pueden causar serias lesiones.

El Judo tiene varios Katas que fueron creados en el siglo XIX por Jigoro Kano. Todos los katas involucran a dos participantes, que realizan técnicas que no se permiten en los randori, golpes de puño, patadas, uso de armas, etc. Dentro de los katas nos encontramos los siguientes que se irán desglosando:

•          Nage No Kata: Suele verse el más conocido, ya que también es el requerido para los exámenes de primer y segundo dan. Consiste en técnicas con proyecciones.
•           Katame No Kata: Está basado en inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones. Es un kata que se realiza en suelo y es necesario para el examen de tercer dan.
•           Kime No Kata: Consiste en una serie de técnicas de autodefensa contra atacantes tanto desarmados como armados con tanto y katana, en pie y en suelo. Se requiere para el examen de cuarto dan.
•          Ju No Kata: Está basado en la suavidad, consiste en técnicas de pie que se realizan de forma pausada y se hace énfasis en la flexibilidad y los desequilibrios. Es requerido para el examen de quinto dan.
•         Kodokan Goshi Non Jutsu: Recoge formas de defensa personal antiguas y modernas. Se requiere para el examen de sexto dan.
•           Koshiki No Kata: Representa la transición del viejo Jujutsu al moderno Judo, y encerraba gran parte de la violencia en los combates de los antiguos Samurai. Normalmente, en España no es estudiado.
•       Itsutsu No Kata: Este kata quedó incompleto por el maestro Kano, que igualmente, no suele enseñarse en nuestro país.

Poco a poco iremos viendo en profundidad cada uno de ellos y analizando sus funciones y técnicas.

Formas Válidas de Romper Agarres

Como muchos ya sabreís, existe un cambio en el Reglamento de Arbitraje de Judo. Bien, unas de las dudas que más se suscitan, es sobre las distintas formas validas de romper un agarre de Judo en Shiai. Aquí os dejo un vídeo de formas válidas o permitidas de rotura de agarres que está permitido, enseñado por Neil Adams

Formas de Romper el Agarre

https://www.youtube.com/watch?v=gUI1GeUga-w&feature=youtube_gdata_player

Para comenzar la semana con una sonrisa

Como reza el título vamos a comenzar la semana con una buena sonrisa Judoka que aunque tengamos una larga semana por delante...

Os dejo un vídeo de Mr. Bean practicando Judo... ¿qué pasará?

¡Tened buena semana!

Chikara No Oyo

Bueno, tras la vuelta de las vacaciones de Navidad, comenzamos el año 2013 con un nuevo fundamento de Judo, Chikara No Oyo.

Es la utilización de la fuerza, es decir, la forma de aplicar el principio básico del Judo, la no resistencia o lo que es lo mismo, utilizar la fuerza del rival para vencerle.

Los mejores ejemplos para aplicar dicho principio podrían ser, en el momento en el que Uke tira de nosotros, la acción correcta sería empujarle, si por el contrario, Uke nos empujara, nosotros tiraríamos de él.

Es una ardua tarea ya que aunque parece algo sencillo de llevar a cabo es necesario una prácica constante y de mucho tiempo ya que no es ni más ni menos que la esencia misma de nuestro arte marcial.

Este principio puede aplicarse no sólo en una o dos direcciones, sino que como ya hemos visto anteriormente, se puede realizar en cualquier dirección, pero para llevarlo a cabo, su utilización precista dos componentes básicos, una coordinación de todo el cuerpo y algo fundamental en Judo, Los Desplazamientos.